Kalibra
El Método Pilates:
Creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph H. Pilates.
Es un sistema de entrenamiento físico y mental que favorece la estabilización de los músculos. Propicia la reeducación corporal y la eliminación de malos hábitos posturales basado en la respiración y en la alineación de la columna vertebral.
La práctica de esta disciplina fortalece los músculos, principalmente del abdomen y la espalda, sin aumentar excesivamente su volumen.
Desde el punto de vista terapéutico, el método Pilates es muy empleado como rehabilitación de personas con lesiones preexistentes.
Así mismo para prevenir y reducir dolores de cuello, espalda y zona lumbar.
Sus beneficios son múltiples:
Fortalece los ligamentos y la flexibilidad del vientre muscular.
Conecta tu cuerpo y tu mente.
Ayuda a controlar la respiración.
Puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física, incluso sirve como entrenamiento complementario para los atletas de alto rendimiento.
Joseph Pilates decía ““En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”
