Cómo encontrar la motivación necesaria para hacer ejercicios ? Cómo sentirnos motivados para hacer ejercicios ? Introducir un nuevo hábito en nuestras vidas puede ser un poco difícil. Sobre todo en lo que respecta a una actividad física moderada o vigorosa para aquellas personas que no están acostumbradas a desarrollarlas. Hoy en día tenemos una […]
Qué se entiende por actividad física moderada y actividad física intensa ? Actividad Física Moderada vs. Actividad Física Intensa Una de la preguntas más frecuentes de quienes intentamos estar en un programa para nuestro mejoramiento físico, es saber cuánto ejercicio debemos hacer a la semana y qué se entiende por actividad física moderada e intensa. […]
¿Cuánta actividad física se recomienda? Hoy en día todos sabemos con claridad que debemos hacer ejercicios de forma regular para mantener nuestra salud. Sin embargo, siempre nos hacemos la misma pregunta: ¿Cuánto ejercicio debo hacer? En la medida que vamos envejeciendo esa vocación por los ejercicios o actividades físicas, como un hábito integrado en nuestra […]
Saltar la Cuerda es uno de los ejercicios más completos que hay, incluso es sumamente útil para los corredores.
La Sarcopenia y los beneficios del ejercicio regular Qué es la Sarcopenia ? Palabra que proviene del griego y cuya traducción se asemeja a «pobreza de carne». La sarcopenia es una afección que implica la reducción de masa muscular debido, generalmente, a procesos degenerativos. El envejecimiento natural trae consigo muchos cambios fisiológicos que contribuyen a […]
Uno de los mejores y más completos ejercicios con rápidos resultados es la plancha isométrica.
Para que tengamos mayor éxito en la incorporación de una rutina de ejercicios o una actividad física en los niños debemos escoger actividades apropiadas para la edad.
