¿Cuánto ejercicio debo hacer?

¿Cuánta actividad física se recomienda? Hoy en día todos sabemos con claridad que debemos hacer ejercicios de forma regular para mantener nuestra salud. Sin embargo, siempre nos hacemos la misma pregunta: ¿Cuánto ejercicio debo hacer? En la medida que vamos envejeciendo esa vocación por los ejercicios o actividades físicas, como un hábito integrado en nuestra […]

La Sarcopenia no es solo para adultos

La Sarcopenia y los beneficios del ejercicio regular Qué es la Sarcopenia ? Palabra que proviene del griego y cuya traducción se asemeja a «pobreza de carne». La sarcopenia es una afección que implica la reducción  de masa muscular debido, generalmente, a procesos degenerativos. El envejecimiento natural trae consigo muchos cambios fisiológicos que contribuyen a […]